你的牙齒健康嗎？先來做個小測試↓世界衛生組織制定的牙齒健康五大標準分別是牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感牙齦顏色正常，以及無出血現象    怎么樣，逐條對照之后你的牙齒是否健康呢？日常為了潔牙護牙你又是怎么做的呢？

　　“網紅”護牙產品

　　真的能祛牙菌斑？

    口腔環境溫暖潮濕，適合細菌生長，我們的每一顆牙齒表面，都可能附著1億到10億個細菌，并不斷形成牙菌斑。那么，如何才能預防與祛除牙菌斑呢？ 記者在各大電商平臺看到，打著“祛牙菌斑”口號的產品琳瑯滿目，包括漱口水、水牙線、電動沖牙器等，動輒銷量上萬，但這些產品真的有用嗎？

　　專家介紹，刷牙是控制牙菌斑最好的方法。不能用漱口代替刷牙，漱口水雖然種類很多，但它的作用只是配角，不是主角。

    水牙線是給水一定的壓力來沖刷牙齒表面，對于一些松散的牙菌斑，可以增強清除效果，但是對于和牙面結合非常緊密的牙菌斑，是不能完全清除掉的。 

　　美牙貼真能使牙齒變白嗎？

當下，美牙貼這一牙齒美白產品火爆市場。在各大電商以及短視頻平臺上，不少美妝博主、明星一邊展示美牙貼瞬間讓牙齒變白的“奇效”，一邊極力推薦消費者下單購買。而在產品的詳情頁上，更是注明使用7天就可以讓牙齒顯著變白。美牙貼真的這么神奇嗎？    專家介紹，目前公認的牙齒美白主要機理是，過氧化物和牙齒表面沉積的色素分子進行氧化還原反應，把色素分子分解為無色小分子，所以牙齒就看起來變白了。而美牙貼，由于過氧化物的有效濃度比較低，從文獻數據和臨床效果來看，不能夠達到特別顯著的漂白效果。 此外，美牙貼不僅美白效果有限，專家提醒，如果使用不當，還可能存在安全隱患。如果產品中含有弱酸等成分，可以在短期之內改變牙齒的顏色，但是對牙齒的損傷很明顯。 專家也指出，深色飲食容易使牙齒著色，如咖啡、紅酒、茶、煙草等，食用后應盡快漱口或刷牙。同時，牙齒美白要選擇正規的醫療機構。 

　　你的刷牙方法正確嗎？

    專家稱，保持牙齒健康其實很簡單，只要做到三點：一是堅持每天早晚刷牙，輔助使用牙線；二是牢記飯后漱口；三是定期去醫院體檢和洗牙。
專家講解了刷牙的正確方法：

　　1.刷牙要刷牙齒和牙齦的結合部；

　　2.傾斜地放牙刷，刷毛的角度和牙面的角度大約45°，放好以后原位顫動再豎刷；

　　3.舌側也要豎刷；舌側的前牙刷起來比較別扭，可以將牙刷立起來刷；

　　4.最后要刷咬合面，顫動把咬合面刷到；再往里面的菌斑是通過刷牙刷不掉，要用牙線或者牙縫刷。

　　哪些食物是牙健康的“隱形殺手”？ 

    除了正確刷牙，我們從小就被教育，保護牙齒要少吃糖，否則會蛀牙。但你知道嗎？除了糖塊，淀粉加精制蔗糖的餅干類、飲料類、果汁等食物，都是牙健康的“隱形殺手”。專家提示，在食用了含糖食品后一定要及時漱口。一口健康美白的牙齒，不僅能讓我們吃嘛嘛香，還可以給一個人的形象加分不少。正確的刷牙方法加健康飲食，愿我們每個人都能擁有一口健康美白的牙齒。